やさぐれルナよ20歳

やさぐれずにダイエット継続!頑張ります^^

太腿脂肪吸引(DT1・2日目)

DT1日目。

あまり寝付けずに朝を迎える。

痛い!という感覚よりも痒い!という感覚の方が強いです(´・_・`)

まだトイレに直で座るのが痛いので、紙コップで小を済ませます。(大きめの透明なプラスチックコップが個人的におすすめ) 

 

着圧→ガードルを履いて過ごすのですが、履いてみた感じ術前よりも細くなってる感じはしないです。外転子あたりのアザが濃く、全体的に浮腫みが酷い様子です(^O^)

 

 

DT2日目

外出せずに引きこもるのが辛くなってきました…泣

DT中は身体の痛みよりも引きこもらなければいけない事の方が大変ですね。

今日は2日目にしてDT鬱っぽくなってしまいました。何にもせずにだらだらするのって、忙しい時期には羨ましく思えても、いざ何もせずに過ごすと全然良くないです(働き蟻な性分なのです…笑)

早く細くなって外に出たいですねぇ(⌒▽⌒)

ジーンズ探しの旅に出たいです。

 

今日は昨日よりもアザが全体的に出てきて、太さ的には昨日とあまり変わらず。

これは本当に細くなるのだろうか…?!?!

 

1回目の脂肪吸引よりも今回の方がDTは辛くない気がします。

懐かしいなぁ、一年前の自分。

脂肪吸引の後って、そこにあった脂肪がなくなるので食欲は増すと言われているんですよね、真偽は分からないのですが。

確かにお腹的には満足できる量を食べても脳からもっと食べたいシグナルが常に出ている感じがする今日です。

今日は調子乗って思うままに食べたら消化不良でだるくなったので明日から気をつけます。

 

明日は少し外を散歩してみたいと思います。

まだ歩き方はぎこちないのですが。

スーパーで野菜が買います🥦🥬🤍

 

DT2日目、お風呂入ったら鬱抜けした夜でした(*´꒳`*)

 

 

 

太腿脂肪吸引(当日の様子)

こんにちは。

太腿脂肪吸引の施術のレポblogです。

 

私はちょうど一年前に太腿とお尻の脂肪吸引をしました。

しかし太腿部分がまだ理想的な細さにならず、形も満足していなかったので2回目を決意。

 

普通にダイエットしろよ!と思うと思います。

その通りですね。(ごめんなさい)

 

私は、太腿を認識した時期(小学校高学年くらい)からずっーと自分の下半身がカンプレックスでした。

 

骨格ウェーブに加えて、おそらく遺伝的に下半身に脂肪がつきやすく、骨盤も広くて、自分の脚を見て何度悲しくなったことか…。

そんな自分が嫌で高校一年の時にダイエットを頑張って160cm/45kgまで落としました。

 

骨太の自分にしては極限まで削ったと思います。短期間だったこともあり、生理も止まりました。

 

けれどコンプレックスの下半身は思うような細さ、形にはなりませんでした。上半身はペラペラになり、なんだかバランスが悪いなと思ったのを覚えています。

 

そしてこのダイエットをきっかけに過食症過食嘔吐となり、ほんとうに苦しい期間が始まることとなります。20歳となった今も、正直なところ完治できていません。

いまとなっては、普通に食べれることがどれだけ尊いか、身をもって感じています。一度摂食障害に足を踏み入れたら、中々出られないのが現実だと思いました。

 

 

と、長くなりましたが

太腿脂肪吸引のDTの様子をレポしていきたいと思っています(^_-)

これから施術を受ける方、検討している方に届くといいな!!えへへ

 

まず手術当日。

静脈麻酔の為、朝から何も飲まず食わずでクリニックへ。

担当医とお話しをして脚にデザインを書いて行きます🦵私は大転子の張りと膝上のお肉を特にとってほしい、と行ったのですが、膝上のお肉は取りすぎると皮膚が余ってしわになるからあまり取らない方が良いと言われました

 

それと1回目のクリニックの担当医の先生、傷口たくさん作りすぎだそうです…

(あんにゃろー!…と思いましたが過ぎてしまったことはしょうがない。やはり最初からいいクリニックを見分けるのは中々大変ですね。)

 

着替えたら麻酔科医の先生が来て、説明を受けたら、もうスタートでした。点滴をさして、最初は生理食塩水を流されました。そしてしばらくして麻酔液が流されて、おそらく1分ほどは起きていたと思うのですが、そこから記憶が途絶えました。

おそらく点滴を刺すタイミングか、麻酔液を流すタイミングが一番痛かったのではないかと思います。

私は施術中に一度も目を覚まさず、起きたら全て終わっていたので、整形手術としてはかなり精神的には楽でした(*´꒳`*)

タクシーを呼んで頂いたので、それですぐに帰宅することができました🤍(ちなみに爆睡?できました)

当日の夜はダウンタイムハイというのでしょうか。とにかく気持ちがウキウキとしてしまい、ベッドにずっと横になっていたものの、全く寝つけませんでした。

ちなみに帰ってきてから尿はおそらく1.2ℓ程出たと思います。

 

当日の様子はこんな感じ。

静脈麻酔、恐るべしですね。

先生を信じてダウンタイムを頑張ります!あとはきちんとした食生活で自分のことを大切にしたいと思います。

 

 

 

DHCのプロテインが美味しすぎた。

DHCの食事代用プロテインが美味し過ぎたので共有させて下さい。

f:id:mediumm:20220208113142j:image

この写真の二つです。

DHC1食置き換えダイエットの

・大人のドルチェMCTplus

・やさしい甘さのラテ

シリーズです(*´꒳`*)

 

今まで、DHCの他のプロテインも飲んだことがあったのですが、この二種はその中でも格段に美味しかったです〜!

 

大人のドルチェは水で割っても「甘くて濃厚」。

しかも変な甘さではなくて、スタバのドリンクを飲んでいるかのような甘さ。笑

正直スタバのドリンクよりも美味しい。笑

初めて飲んだときに感動しました…

 

大人のドルチェの前にMCTplusの普通のタイプを飲んでいたのですが、味は大人のドルチェの方が私は好みでした。

 

ラテの方も、とにかく味が美味しい!!です。

こちらもスタバ並み。

私は無調製豆乳で飲むのが好きです!

f:id:mediumm:20220208113157j:image

 

私は自炊もせず、ただ好きなものを食べていたら、太ってきてさすがにやばい…と自覚し出して、どんどん自分が嫌いになってしまいました。

だから本気で痩せようと思って食事管理をしようと思いました。

正直、摂取カロリーを消費カロリーより減らせばいいのでどんなものをどんなふうに食べようが、痩せるときは痩せると思います。

私は準備の手軽さや味など持続可能かの観点で考えました。

 

お腹一杯まで食べるのが幸せ、それがデフォルトになっていた状態から、1杯のプロテインを飲んで食事が終わり。というのに中々慣れませんでした。

プロテインに加えて食べてしまったりと苦労したのですが、2週間経過してようやく「飲む=食事」と認識できるようになりました。

(いかにデブ脳だったか…😮‍💨)

 

こんな悩みは周りの人には言いたくないのでブログに書き連ねるしかないのです。笑

ダイエットは最初の3キロ落とすまでが大変で、それからは軌道に乗ると思うので、

やさぐれずに!

意志を強く持ちたいと思います。

 

【1月】読了本📚

 

【1月読了本】

・闇祓/辻村深月

・傲慢と善良/辻村深月

・噛み合わない会話と、ある過去について/辻村深月

・六人の嘘つきな大学生/朝倉秋成

・教室がひとりになるまで/朝倉秋成

・ナミヤ雑貨店の奇蹟/東野圭吾

・正欲/朝井リョウ

・真夜中乙女戦争/F

・死ぬ悪女に転生してしまった/来須みかん

・転校先の清楚可憐な美少女が、昔男子と思って一緒に遊んだ幼馴染だった件/雲雀湯

・お金の大学/両@リベ大学長

・20代の生き方で人生は9割決まる!/金川顕教

・苦しかった時の話をしようか

・天才たちの日課/メイソン・カリー

・エフォートレス思考

 

ざっとこんな感じですね。

あと読破できずに諦めた本も何冊かありました。1月はテスト期間ながら意外と(?)読んでいました。こうして一覧にしてみるとなんだか気持ちがいいですね〜笑

 

小説の中では 6人の嘘つきな大学生が圧倒的に面白かったです!今月は読了したときになんだかモヤッとしてしまう…心がざわざわして人間関係について考え込んでしまうような本ばかり読んでいました。

正直暗い気持ちに浸ってしまったので2月は明るい気持ちになれる本を読みたいという所存です…笑

ラノベは暇潰しに手を出してみたものの、あまり入り込めませんでしたね。

書店にいくと色々なジャンルの本がありますよね

私は専門的な本はあまり読んでこなかったのでこれからは挑戦していきたいなと思っています。

プロテインダイエット1週目

ダイエットのためにブログを書きます。

継続の為に!!!

まずは私のスタート時。

身長160センチ、

ダイエットスタート時は56.3kgでした。

 

1/25→2/5の推移

InBody測定の結果です↓

体重56.3kg→55.8kg

筋肉24.6kg→24.6kg

体脂肪11.4kg→11.2kg

基礎代謝量1340kcal→1333kcal

BMI 22.0 →21.8

体脂肪率20.2%→20.1%

内臓脂肪数43→41

 

ダイエットをしよう!って決意してからジムとかでも筋トレ通ったり、

食事も夜はプロテインにゆで卵とか、あまり糖質を摂らないように意識したので、自分の中では「1kgは減ってるだろ」みたいな気持ちがあったんですよね〜

 

なので、0.5kgしか減ってない…と体重計を見たときには割とショックでした。

ほぼ誤差やん!!!!ォォマイガ!!笑

 

減量ってバチバチムズイやん…ってなっていたのですが、よくよく振り返ると確かにプロテインは朝と夜に飲んでいたけど夜に他にも食べていたり、友達とご飯したり…と正直減量ってほど摂取カロリーは減らせていなかったなと気付きました。我慢は良くない!とか言いながらたくさん食べた日もあったし…。反省ですね。

 

あと、ボディイメージがネガティブだと良くないな、とも思いました。

私は正直に言うと56kgと見たときに重過ぎて目を疑ったほどショックでした🤯

秋冬で5kgも増えていたのかと思うと泣きたくなった。着たい洋服も着れない…。

でも毎日自分の身体を見てはネガティブな感情をもってしまうのは良くないと思う。上手く説明できないけれど、そう感じました。

 

難しいけれど、ニュートラル、

いや、なんならこの際ポジティブになってダイエットしてやろうと思いました。笑笑

いっその事開き直って痩せてやるぜ!笑

どうせ春休みで人ともそんな会わないし!

 

とはいえ、筋肉量はそのままで体脂肪が200g減っていたのは喜ばしいこと( ◠‿◠ )!

サイトで調べたのですが、体脂肪100g減らすには、蓄積されたグリコーゲンも100g一緒に消費させなければならないので、720kcalの二倍の1440kcal減らさなければならないんだとか。

(200g減らしたので、2880kcal減らせたことになる…‼︎)

 

つまり、こうして考えたら案外悪くないんじゃない?という事で、自分を励ましていこうと思います。笑笑

ダイエットって体重が減らないと、本当に悲しくなりますよね。でもInBody測定で体脂肪まで詳しく測るのって大切だな〜と思いました。

 

ダイエット2週目の目標は、

体重55.0kg、体脂肪11kg、内臓脂肪数29です。

 

・朝夜はプロテイン置き換えで我慢

・とにかくお腹一杯まで食べない

・適度に運動

 

で頑張ります^^